足が遅い！ずいぶん前から気付いてた課題
なんとかせねば・・・なんとかせねば・・・そう思ってましたがどんどんと時は過ぎ
いよいよ追い越せない、追いつけない場面が多くなってきました。
なんとかせねば・・・
岡崎慎司カラダ覚醒メソッド
いままでもいろんな事にチャレンジはしてきましたが、3日坊主が多かった
続けることが大切なのは分かっていますが、なにかと理由にして続いてなかった
古い教材を取り出していろいろと考えてもう1度やり直そう、１からコツコツと続けようとも思いましたが、なかなか1度続かなかったものをまたやる気にもならない
ということで新しい刺激を求めて購入したのが『
岡崎慎司 カラダ覚醒メソッド (学研スポーツブックス)』です。
『
鈍足バンザイ! 僕は足が遅かったからこそ、今がある。』も読んで、岡崎選手のネガティブだけどポジティブな考え方に惹かれていたので購入してみました。
トレーニングの内容
トレーニングの内容は岡崎選手がプロに入ってから続けているトレーニングの紹介です。
トレーニングを考案したのはバルセロナオリンピックに100ｍ、4×100ｍで出場、清水エスパルス時代にアドバイザーとして岡崎選手を指導した杉本龍勇氏、現在も岡崎選手の専属アドバイザーとしてトレーニングに携わっておられます。
第1章の動き作りから始まってステップワーク、自重トレーニング、岡崎スペシャルなど、様々な内容のトイレ―ニングが紹介されています。
ヨガ、体幹トレーニングなどとは違い、基本的には立って動きながらトレーニングするものが中心です。
道具もほとんど使わないので、場所さえあればどこでもできるトレーニングです。
大事なことは「速く走る」ようになるトレーニングではなく、「うまく走る」トレーニングでうまく走れるようになるから、結果的に速く走れるようになるトレーニングです。
https://youtu.be/by4-wSm8_KA
カラダ覚醒メソッドをやってみて衝撃・・・
試しに家で一緒にやってみたのですが・・・
軸はブレブレ、動作はバラバラ、こりゃ時間をかけてトレーニングしないとダメだ・・・
「第1章 動きづくり」のところでつまづいて先に進めませんでした。
もちろん、チームの練習としても取り入れて子供たちの運動能力を高めるのに生かしたいと思います。
興味のある方は↓以下のリンクからチェックしてみてください。
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