体を大きくする食事 「鶏ハム」
「サッカー飯」の日です。
サッカー飯の記事は、Upしてすぐは見に来てくれる人が少ないんですが、じわじわ人が見に来てくれます。
あれ作ってみようかな?みたいな感じで見て頂いているなら嬉しいです。
「子供の身長を伸ばす方法」でも書きましたが、背を伸ばす為に必要なのは
「カルシウムではなく、たんぱく質」
「サッカー飯」はたんぱく質がしっかり摂れるよう、子供が喜ぶたんぱく質が豊富なメニューを中心に紹介しています。
という事で今日のメニューは「鶏ハム」です。
材 料 |
鶏 むね肉 1枚砂糖 大さじ1 塩 大さじ1 粗引きコショウ 適量 |
作り方
① 密閉できる袋(ジップロック)に鶏肉を入れ、砂糖・塩・コショウをまぶして冷蔵庫で1晩寝かせる [gallery columns="2" size="medium" link="file" ids="1388,1386"] ② 一晩寝かせた鶏肉を取りだし、流水で軽く流してから水を張った鍋に入れる。




